স্বাস্থ্যকর এনামেল সহজ এবং কোনো গহ্বর নেই। স্বাস্থ্যকর মাড়ি লাল এবং দৃঢ় এবং এখন আর রক্তপাত হয় না। স্বাস্থ্যকর এনামেল এবং মাড়ি ধরে রাখতে, পদক্ষেপগুলি পর্যবেক্ষণ করুন:
দিনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হিসাবে ন্যূনতম হিসাবে ফ্লস করুন। ব্রাশ করার পরে ফ্লস করা প্রথম হার। ফ্লসিং ফলক দূর করে এটি এনামেল এবং মাড়িতে ব্রাশ করার পরে পিছনের অংশে রেখে দেওয়া হয়।
একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ দিয়ে বিকেলে দুইবার আপনার এনামেল ব্রাশ করুন। প্রতিবার ন্যূনতম ২ মিনিট ব্রাশ করুন।
ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ফ্লোরাইড শক্তিশালী এনামেল দাঁত তৈরি করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে এনামেল ক্ষয় থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে।
আপনার টুথব্রাশ প্রতি তিন থেকে চার মাস বা দ্রুত পরিবর্তন করুন যদি চান। একটি ক্লান্ত টুথব্রাশ এখন আর আপনার এনামেলকে আরাম দেবে না। যদি আপনি একটি বৈদ্যুতিক চালিত টুথব্রাশ পরিচালনা করেন, অতিরিক্ত মাথা প্রতিটি তিন থেকে চার মাস পাশাপাশি।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান তাহলে আপনার মাড়ির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম।
গুডিজ এবং মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে গুডিজ খাওয়া এবং খাওয়া আপনার গহ্বরের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি যদি গুডিজ পান করেন বা পান করেন, তাহলে দ্রুত আপনার এনামেল ব্রাশ করুন।
এখন আর ধূমপান করবেন না। অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের অতিরিক্ত এনামেল এবং মাড়ির সমস্যা থাকে।
ডেনচার, রিটেইনার এবং বাড়ির বিভিন্ন সরঞ্জাম সহজে রাখুন। এর মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্রাশ করা। আপনি এগুলিকে পরিষ্কারের দ্রবণে ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
আপনার ডেন্টিস্টের সাথে একসাথে প্রতিদিনের চেকআপের সময়সূচী করুন। অনেক ডেন্টিস্ট নিশ্চিত মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতি ৬ মাসে পেশাদারভাবে এনামেল পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন। আপনার মাড়ি অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠলে প্রতি তিন থেকে চার মাসে ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা যেতে পারে।
দাঁতের ডাক্তারের সাহায্যে নিয়মিত এনামেল পরিষ্কার করা প্লাককে নির্মূল করে যা সাবধানে ব্রাশিং এবং ফ্লসিং সত্ত্বেও বিকাশ হতে পারে। এটি এমন অঞ্চলে কেনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যা আপনার নিজের মধ্যে অর্জন করা কঠিন হতে পারে। পেশাদার ক্লিনজিং স্কেলিং এবং পলিশিং নিয়ে গঠিত। এই সিস্টেমটি এনামেল থেকে আমানতকে আলগা এবং নির্মূল করার জন্য ডিভাইস ব্যবহার করে। রুটিন পরীক্ষাগুলি ডেন্টাল এক্স-রেকেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট সমস্যাগুলিকে তাড়াতাড়ি ফাঁদে ফেলতে পারেন, যাতে সেগুলি এখন আর অতিরিক্ত জটিল এবং ঠিক করার জন্য উচ্চ মূল্যের হয়ে উঠতে না পারে।